מרזה ועצבנית- איך סטרס משפיע על תהליך ירידה במשקל ?
היא אוכלת מגוון, טבעי ומאוזן. כל הצלחות שהיא מצלמת לי שוות תמונות באינסטגרם. היא עושה 3 אימוני כח בשבוע ומשתדלת לעשות עוד 2-3 הליכות. היא...
top of page
ברוכים הבאים
היי, אני יעל שושני, דיאטנית קלינית המטפלת בשיטת "אכילה בהקשבה".
לפני כעשור יצאנו לשליחות ארוכה ברומא. השתגעתי מהאיטלקיות האלה!
כל היום אוכלות בצקים, גלידות וטירמיסו ונשארות רזות.
חוסר הצדק זעק לשמיים. החלטתי שאני מפצחת את השיטה.
אז מה הסוד? בקצרה, לשמוע "בקול הגוף" .
לגמרי אפשרי ליהנות מאוכל ועם זאת להגיע למשקל גוף טבעי ומאוזן ללא מאמץ.
"אכילה בהקשבה" היא שיטה המשנה את צורת החשיבה וההתייחסות לאוכל לצמיתות!
אני מזמינה אתכם לקרוא על השיטה ועל הליווי שאני מציעה.
אכילה בהקשבה
"בקול הגוף - אכילה בהקשבה" היא שיטה לאיזון האכילה והמשקל,
המבוססת על תחושות הרעב והשובע של הגוף.
מנגנון הרעב והשובע הוא מנגנון הישרדותי ומולד המאזן את צריכת המזון.
לעיתים, במהלך החיים, ובמיוחד כאשר אנו מאמצים שיטות שונות לירידה במשקל ואוכלים על פי הנחיות חיצוניות, תחושות הגוף הופכות למעומעמות וקשה יותר להבחין בהן.
הקליניקה
אני מזמינה אותך לקליניקה הנעימה שלי בפרדס חנה כרכור.
בקליניקה כורסאות נוחות, שולחן קפה חמוד,
פינת קפה עם כל מה שצריך ושירותים ממש יפים (גאוות המקום!).
מה אין? אין משקל, תפריטים וסרטי מדידה.
בשיטת "בקול הגוף - אכילה בהקשבה" המטופל קובע מתי,
מה וכמה הוא אוכל ועם זאת המשקל מתאזן.
שינוי תזונתי לבדו, הוא זמני ולכן גם התוצאות המתקבלות מהתהליך זמניות.
המפתח לשינוי עמוק הוא ללמוד לסמוך על איתותי הרעב והשובע של הגוף,
להבין את הסיבות שגורמות לאכילה ולזהות את דפוסי האכילה שמכשילים אותנו בכל פעם מחדש.
הרצאות
"הבת שלי כל היום מתעסקת עם איך שהיא נראית והיא לא מרוצה.
איך היא לא רואה שהיא מהממת?".
"הילדים יושבים כל היום מול הזום ועולים במשקל. מה עושים?"
"עליתי את כל המשקל שירדתי. חייבת לנסות משהו אחר"
"כל היום אנחנו מנשנשים. איך הופכים להיות בית יותר בריא?"
בהרצאות חווייתיות ומהנות אני מדברת על דימוי גוף חיובי,
איך הופכים בית לבריא יותר, איך מגדלים ילדים שסומכים על הגוף שלהם
ואיך שיטת "אכילה בהקשבה" מאפשרת הגעה למשקל גוף מאוזן ללא סבל.
ההרצאות מיועדות לארגונים, לתלמידים בחטיבות ובתיכונים, כפעילות בריאות למשפחות בקהילה וכפעילות לאימהות ובנות.
בהרצאות ניתנים כלים פרקטיים לאכילה נכונה המאפשרים תחילתו של שינוי מייד בתום ההרצאה.
קצת עלי
היי, אני יעל שושני מפרדס חנה כרכור. נשואה לעדי ואמא לעמית, עומר וענבר.
דיאטנית קלינית כבר מעל 20 שנה, שמאמינה שכדי להגיע למשקל הטבעי שלנו,
כדאי לשכוח מדיאטות!
הבחירה בלימודי תזונה קלינית, לא היו אקראיים. התזונה והקשר לגוף הם סיפור חיי.
מאז שאני זוכרת את עצמי אני בדיאטה ועושה ספורט. והמשקל? עולה ויורד לסירוגין.
עד שלפני כ 8 שנים החלטתי שאני לא עושה יותר דיאטה בחיים.
סיימתי עם תחושות סבל וקיפוח.
אימצתי את שיטת האכילה בהקשבה. אני אוכלת הכל ונהנית ממשקל גוף מאוזן.
מאז שאני קשובה לגוף אני מזהה צרכים נוספים של הגוף כמו: שינה שאינה מספקת, רמת סטרס שדורשת התייחסות, הצורך להגביר פעילות גופנית או דווקא לתת לגוף מנוחה ומתיחות.
אני חווה את יתרונות השיטה עלי ועל המטופלים מידי יום.
bottom of page