הקליניקה

אודות השיטה

"בקול הגוף - אכילה בהקשבה" היא שיטה לאיזון האכילה והמשקל, המבוססת על תחושות הרעב והשובע של הגוף. 

הייחודיות של השיטה היא בטיפול כולל בכל הפרמטרים המשפיעים על האכילה שלנו.

האכילה שלנו מושפעות מסוג המזון והכמות שאנחנו אוכלים (פיזיולוגי), איך אנחנו אוכלים (התנהגותי) ולמה אנחנו אוכלים (רגשי).

במרבית הדיאטות ההתייחסות היא בעיקר לבחירת המזון והכמות שאנחנו צורכים.

בשלב הראשון בטיפול, ניתן מענה לרובד הפיזיולוגי.

מנגנון הרעב והשובע הוא מנגנון הישרדותי ומולד המאזן את צריכת המזון. לעיתים, במהלך החיים, ובמיוחד כאשר אנו מאמצים שיטות שונות לירידה במשקל ואוכלים על פי הנחיות חיצוניות, תחושות הגוף הופכות למעומעמות וקשה יותר להבחין בהן. 

בטיפול אנו לומדים להחזיר את תחושת האמון באיתותי הגוף וכיצד לבחור מתי, מה וכמה לאכול. 

בשלב השני נתייחס להרגלי האכילה.

אנחנו מעוניינים שכל אכילה "תרשם" בגוף כחוויה מזינה ומספקת. 

לדוגמא, אם "טעמתי" כמה כפות אורז מהסיר, האכילה הזאת לא נרשמת בגוף שלנו כחוויה של אכילה ופעמים רבות כאשר ננסה להיזכר מה אכלנו כלל לא נזכור את חצי סיר האורז שטעמנו...

כתוצאה מכך הגוף אינו שבע והרצון לאכול מתחדש תוך זמן קצר.

נאמץ הרגלי אכילה אשר ישרתו את המטרה להיות שבעים ולהנות מהאוכל.

בשלב השלישי נטפל באכילה רגשית.

אכילה רגשית היא כל אכילה שאינה מרעב. כולנו אכלנים רגשיים במידה מסוימת.

נלמד כיצד ניתן להחליף את האוכל ככלי להתמודדות עם רגשות לא נעימים בטכניקות אחרות.

 

איך הטיפול עובד?

  • שיחת הכרות טלפונית לבדיקת התאמה ותיאום ציפיות.

  • מילוי שאלון אישי ע"מ להתאים את הליווי הרצוי.

  • ביצוע בדיקות דם כדי לוודא שאין מצבים קליניים המעכבים את התקדמות התהליך. 

  • בשלב ראשון פגישות שבועיות פרונטליות/אונליין להקניית כלים לאיזון האכילה.

  • לאחר הטמעת השימוש בכלים, תדירות הטיפול תקבע עפ"י הצורך.

אז אם התנסית ביותר מדיאטה אחת בעבר וחזרת לנקודת ההתחלה, זו איננה אשמתך.

דיאטות הן שינוי תזונתי זמני ולכן התוצאות המתקבלות זמניות.

אפשר לשנות אמונות מגבילות, לצמצם אכילה רגשית ולאמץ דפוסי אכילה מקדמים

וכך להגיע למשקל הטבעי שלך ללא מאמץ. 

אני כאן לעזור.

 

לשיחת היכרות התקשרו או השאירו לי הודעה ואחזור בהקדם.